Делікатні рухи для впевненого контролю тіла
Відкрийте для себе комплекс з 15 гармонійних вправ, створених для підтримки комфорту ваших рухів та покращення загального самопочуття. Ця практика — ваш крок до легкості та бадьорості щодня.
Обрати свій планДля кого створена ця практика?
-
Для людей з малорухливим способом життя
Якщо ваша робота або повсякденність пов'язані з тривалим сидінням, цей комплекс допоможе розбудити тіло та повернути відчуття легкості.
-
Для тих, хто прагне додати енергії
М'які та контрольовані рухи сприяють покращенню циркуляції та наповнюють вас енергією на весь день, даруючи бадьорість та гарний настрій.
-
Для охочих покращити гнучкість
Практика спрямована на поступове та безпечне збільшення амплітуди рухів, що робить тіло більш піддатливим та вільним.
Варіанти доступу до комплексу
Старт
350 грн
Ідеально для знайомства з практикою
- Доступ до комплексу на 30 днів
- 15 детальних відео-уроків
- Текстовий опис кожної вправи
- Базова підтримка поштою
Оптимум
750 грн
Найпопулярніший вибір для регулярних занять
- Доступ до комплексу на 90 днів
- 15 детальних відео-уроків
- Додаткові дихальні практики
- Закрита група для спілкування
- Пріоритетна підтримка
Назавжди
1500 грн
Повний доступ без обмежень у часі
- Довічний доступ до комплексу
- Усі майбутні оновлення вправ
- 15 детальних відео-уроків
- Персональні поради від практика
- Усі бонуси пакету "Оптимум"
Що дає регулярна практика?
- Покращення координації та балансу. Ви навчитеся краще відчувати своє тіло у просторі.
- Збільшення енергетичного тонусу. Регулярні заняття сприяють бадьорості та покращенню настрою.
- Розвиток гнучкості. Ваші рухи стануть більш плавними та вільними.
- Відчуття спокою та зосередженості. Концентрація на рухах та диханні допомагає заспокоїти розум.
- Підтримка комфортного стану тіла. Вправи допомагають підтримувати тіло в активному та здоровому стані.
Наша філософія: Рух як діалог з тілом
Ми віримо, що рух — це не просто фізична активність, а спосіб спілкування зі своїм тілом. Наш комплекс "Quivon" побудований на принципах усвідомленості та поваги до власних можливостей. Тут немає місця змаганням чи надмірним навантаженням. Кожна з 15 вправ — це запрошення прислухатися до себе, знайти комфортну амплітуду та відчути, як тіло відгукується на турботу.
Ми не прагнемо до складних акробатичних елементів. Наша мета — навчити вас рухатися так, щоб це приносило задоволення та відчуття легкості. Це практика про стабільність, контроль та гармонію, доступну кожному, незалежно від попереднього досвіду. Ми фокусуємося на якості кожного руху, а не на кількості повторень, створюючи міцну основу для вашого гарного самопочуття.
"Я почала займатися, щоб просто додати трохи активності у свій день, а знайшла набагато більше. Цей комплекс навчив мене по-справжньому відчувати своє тіло, рухатися плавно та без напруги. Після кожного заняття з'являється неймовірне відчуття легкості та спокою. Це не просто вправи, це мій щоденний ритуал турботи про себе."
— Дарина Пономаренко, м. Запоріжжя
Що очікувати від першого заняття
Ваше перше знайомство з комплексом "Quivon" буде спокійним та зосередженим. Не хвилюйтеся, якщо ви ніколи раніше не займалися подібними практиками. Програма розроблена для початківців і не вимагає спеціальної підготовки. Головне — ваш намір та бажання приділити час собі.
Підготуйте зручний одяг, що не сковує рухів, та невеликий простір, де вас ніхто не турбуватиме. У першому уроці ми зосередимося на базових рухах, правильному диханні та встановленні зв'язку "розум-тіло". Ваше завдання — не виконати все ідеально, а спробувати відчути кожен рух. Після заняття ви можете відчути приємне тепло в тілі та ясність у думках. Це чудовий початок вашого шляху до кращого самоконтролю та гармонії.
Поширені запитання
Які головні переваги цієї практики?
Основні переваги — це розвиток кращого контролю над тілом, покращення гнучкості та координації, а також підвищення загального тонусу та енергії. Практика сприяє формуванню звички до регулярної активності та допомагає знайти спокій та концентрацію у повсякденному житті.
Чи підходить цей комплекс, якщо я ніколи не займався йогою?
Абсолютно. Комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Усі вправи пояснюються детально, крок за кроком. Головний акцент робиться на безпеці та комфорті виконання, а не на складності поз.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?
Повний комплекс займає близько 20-30 хвилин. Ми рекомендуємо займатися 3-5 разів на тиждень для відчутного ефекту. Однак, навіть 10-15 хвилин практики у дні, коли у вас обмаль часу, принесуть користь вашому самопочуттю.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Ні, спеціальне обладнання не потрібне. Все, що вам знадобиться — це килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня для комфорту, а також зручний одяг. Всі вправи виконуються з власною вагою.
15 основних рухів: погляд зсередини
Наш комплекс складається з 15 унікальних рухів, кожен з яких має свою мету та характер. Ми не будемо розкривати всі секрети, але хочемо дати вам уявлення про те, що на вас чекає. Програма побудована за принципом поступового залучення всього тіла.
Ви почнете з м'яких обертальних рухів, що пробуджують тіло. Далі перейдете до статичних утримувань, які розвивають витривалість та концентрацію. Важливою частиною є вправи на баланс, що покращують координацію. Завершується комплекс плавними переходами між позиціями, що об'єднують силу та гнучкість. Кожен рух синхронізований з диханням, що перетворює фізичну практику на meditative experience, допомагаючи досягти гармонії між тілом та розумом.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.